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Zucchini grillen – das beste Rezept

Zucchini grillen – das beste Rezept für Sommergenuss

Zucchini grillen – das beste Rezept für ein schnelles, glutenfreies und kohlenhydratarmes Sommergericht.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 6 minutes
Total Time 21 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 80

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 4 Esslöffel Olivenöl verhindert das Ankleben
  • 1 Esslöffel Thymian (getrocknet oder frisch) verleiht aromatischen Geschmack
  • Meersalz nach Belieben
  • Pfeffer nach Belieben
  • 1/2 Stück Zitronensaft (aus Bio-Zitronen) bringt Frische
Für die Zucchini
  • 2 Stück Zucchini cirka 200g pro Stück

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Mikrowelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche die Zucchini gründlich unter fließendem Wasser und lasse sie abtropfen. Schneide sie in etwa 1 cm dicke Diagonalscheiben.
  2. In einer separaten Schüssel kombiniere 4 Esslöffel Olivenöl, 1 Esslöffel Thymian sowie Pfeffer nach Geschmack. Rühre alle Zutaten gut um.
  3. Gib die Zucchini-Scheiben in die Schüssel mit der Marinade und wende sie vorsichtig, bis sie gleichmäßig bedeckt sind. Lass sie idealerweise für etwa 10 Minuten marinieren.
  4. Heize deinen Grill oder eine Grillpfanne auf mittlere bis hohe Hitze (ca. 200–220°C) vor.
  5. Lege die marinierten Zucchini-Scheiben auf den Grill und grille sie für 2–3 Minuten auf jeder Seite.
  6. Nehme die Zucchini vom Grill und würze sie nach Belieben mit Meersalz und dem frisch gepressten Saft einer halben Zitrone.
  7. Serviere die gegrillten Zucchini warm als Beilage oder integriere sie in deine Lieblingsgerichte.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 80kcalCarbohydrates: 5gProtein: 2gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 350mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 400IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Probiere die gegrillte Zucchini mit Feta und frischer Minze für einen zusätzlichen Geschmackskick. Diese Kombination begeistert garantiert!

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